گیمنگ اور دوستی کے اطلاقات: میں نے تنہائی کو کس طرح شکست دی

لنڈسے براؤن کے ذریعے
نیوز بیٹ رپورٹر

میڈیا کیپشنشاعری سے تنہائی کا مقابلہ کرنا

نئے اعداد و شمار کے مطابق ، وبائی امراض کے دوران کسی بھی وقت کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ لوگ خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں۔ لہذا کوویڈ پابندیوں کے باوجود اب بھی جگہ ہے اور موسم سرما میں تیزی آرہی ہے ، آپ تنہائی کو کیسے مات دے سکتے ہیں؟

قومی شماریات کے دفتر (او این ایس) نے برطانیہ میں 4،000 سے زیادہ افراد سے بات کی اور ایک چوتھائی نے کہا کہ وہ ہمیشہ ، اکثر یا کبھی تنہا رہتے ہیں۔

یہ تعداد 16 سے 29 سال کی عمر میں ایک تہائی (34٪) سے زیادہ ہوگئی۔

بی بی سی ریڈیو 1 نیوز بیٹ نوجوان لوگوں سے اس بارے میں بات کر رہا ہے کہ انہوں نے اس سے کیسے نپٹا ہے – آن لائن دوست ڈھونڈنے ، منی کرافٹ پر بانڈنگ یا محض ماں کو فون کرنے سے۔

‘میں ایک آن لائن شاعری گروپ میں شامل ہوا’

تصویری حق اشاعتسامانتھا نمو

تصویری عنواننئی ماں سامنتھا نیمو نے شاعری لکھ کر تنہائی سے نمٹا ہے

سمانتھا نمو حاملہ ہوگئیں جب وہ 18 سال کی تھیں اور 19 سال میں ان کی پیدائش ہوئی۔

وہ کہتی ہیں کہ نوعمر بچی ہونا بہت تنہا تھا کیونکہ وہ اپنی عمر کے کسی کو نہیں جانتی تھی کہ والدین کون ہے۔

“یہ واقعی تنہائی اور واقعی تنہائی تھی۔ اور وبائی امراض نے اس کو اور خراب کردیا ہے۔

“آپ نئے ماں گروپوں ، بچوں کے گروپوں ، یا یہاں تک کہ کافی کے لئے باہر نہیں جاسکتے ہیں – فیملی کو دیکھنا واقعی مشکل تھا۔”

اسٹرلنگ سے تعلق رکھنے والی طالبہ ، جو ابھی 20 سال کی ہے ، نے ایک نئی ماں کی حیثیت سے اپنے تجربات کے بارے میں شاعری لکھنا اور اسے آن لائن پوسٹ کرنا شروع کیا۔

“میں انسٹاگرام پر اپنا بہت سارے کام پوسٹ کرتا ہوں – وہاں ایک خوبصورت شاعری برادری ہے اور میں وہاں بھی کچھ مموں سے ملا ہوں۔”

“میں نے اس سے آن لائن نئے دوستوں سے ملاقات کی ہے – ہم زوم اور چیٹ کرتے ہیں – ایک بار وبائی بیماری ختم ہونے کے بعد ، ہم امید کرتے ہیں کہ سب شخصی طور پر مل سکتے ہیں۔

“اس سے تنہائی اور تنہائی کے جذبات میں مدد ملتی ہے۔”

‘میرا نیا دوست 79 ہے’

تصویری حق اشاعتمیگن
تصویری عنوانلِل اور میگن ہفتہ وار ملتے ہیں یا فون پر چیٹ کرتے ہیں

میگان او برائن کا کہنا ہے کہ جب انہوں نے 2018 میں یونیورسٹی کے لئے شہر منتقل کیے تو انہوں نے جدوجہد کی۔

میگن نیوز بیٹ کو بتاتی ہیں ، “میں جسمانی طور پر تنہا نہیں تھا ، لیکن مجھے کچھ کھو جانے کا احساس ہوا۔

21 سالہ اس چیریٹی ٹیوگرینڈ کو کی طرف سے اپنے دروازے سے اڑان بھری ، جو دوستی کرنے والی خدمت ہے۔

اس نے ان سے رابطہ کیا اور انھیں 79 سالہ لل کے ساتھ کھڑا کیا گیا۔

یہ صرف لِل ہی نہیں تھا جنہوں نے میگن کے ہفتہ وار دوروں سے فائدہ اٹھایا۔

میگن کا کہنا ہے کہ ، “جب آپ کے پاس کوئی ملنے جاتا ہے تو ، اس سے تھوڑی دیر کے لئے آپ کا ذہن دور ہوجاتا ہے اور آپ ہنس سکتے ہیں۔”

“اس سے عام طور پر آپ کا موڈ اٹھ جاتا ہے۔”

اب یہ جوڑی ہر ہفتے تقریبا two دو گھنٹے بات چیت کرتی ہے کیونکہ کوویڈ ۔19 پابندیوں کی وجہ سے وہ ذاتی طور پر نہیں مل پاتے ہیں۔

“ہم واقعی میں کام کرتے ہیں اور ہم دونوں کئی گھنٹوں تک بات چیت کرسکتے ہیں۔

“یہ ایک اچھا احساس ہے کہ کوئی آپ کی کمپنی چاہتا ہے اور آپ سے بات کرنے میں لطف اندوز ہوتا ہے۔”

‘میں گیمنگ کے ذریعے اپنے قبیلے سے ملا’

تصویری حق اشاعتمیتھیس گلینڈے
تصویری عنوانمیتھیس نے گیمنگ کے ذریعہ دوستوں کو پایا

21 سالہ میتھیئس گلنڈے کا کہنا ہے کہ وہ اکثر تنہا ہوتا ہوا محسوس ہوتا تھا اور کبھی اسکول میں واقعی فٹ نہیں ہوتا تھا۔

اس نے اپنے پہلے گیمنگ دوستوں سے ملاقات کی جب اس نے 11 بجے منی کرافٹ کھیلنا شروع کیا۔

تب سے ، اس نے گیمنگ کے ذریعہ دوستی کا گروہ تیار کیا ہے اور اس کے دوست ٹیکساس ، سویڈن اور برطانیہ میں ہیں۔ اور وہ کئی بار جسم میں بھی مل چکے ہیں۔

“یہ بات معل .ک ہے ، لیکن ہم رونے کے کندھے پر ہیں۔ میں ان سب کے بارے میں تقریبا everything سب کچھ جانتا ہوں۔

“ہم ایک ساتھ بہت کچھ گزر رہے ہیں – پیاروں کا انتقال ، دماغی صحت کے مسائل اور طبی امور۔

“میں نے ان لوگوں کو اپنے کی بورڈ پر حاصل کیا اور 30 ​​سیکنڈ میں جواب دیا۔”

ان کا کہنا ہے کہ ان جیسے لوگوں کو ڈھونڈنا تنہائی کو پیٹنے کی کلید تھا۔

“وہاں بہت سارے لوگ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں – اور ایسے لوگ بھی ہیں جو دوستی کرنے کے منتظر ہیں۔”

‘میں نے اپنے سب سے اچھے دوست سے ایک دوستی ایپ پر ملاقات کی’۔

تصویری حق اشاعتلیڈیا اسپنسر-ایلیئٹ
تصویری عنوانانا اور لیڈیا دوستی ایپ پر ملنے کے بعد ہر ہفتے یا اس کے بعد ملتے ہیں

کسی نئے شہر ، شہر یا ملک میں منتقل ہونا ایک تنہا تجربہ ہوسکتا ہے۔

لیڈیا کے لئے وبائی بیماری کی وجہ سے یہ اور بھی مشکل ہوگیا تھا۔

24 سالہ نوجوان نے جولائی میں اسپین میں نئی ​​ملازمت حاصل کی تھی اور دوست ڈھونڈنے کے لئے جدوجہد کی تھی۔

کسی کو وہ جانتا تھا جس نے دوستی ایپ کو بمبل BFF کی سفارش کی تھی۔

لیڈیا انا کے ساتھ بھی مماثل ہوئی ، 24 سال کی ، اور یوکے سے۔

“ہم نے دوپہر کا کھانا کھایا تھا اور میں یہ نہیں جانتا ہوں کہ یہ سب بہت جلد بہت ہی آرام سے محسوس ہوا ، جو اچھی بات تھی۔

“کوئی ڈھونگ نہیں تھا کیونکہ کوئی بھی کسی کے ساتھ سونے کی کوشش نہیں کر رہا تھا۔

“یہ ٹھیک تھا ، اوہ ، مجھے ایک دوست کی ضرورت ہے ، آپ کو دوست کی ضرورت ہے۔ چلیں اور ساتھ میں کچھ کریں۔

“یہ کافی آرام دہ اور پرسکون تھا – تب سے ہم ہر ہفتے یا اس سے مل چکے ہیں۔”

‘اپنی ماں کو فون کرو’

تصویری حق اشاعتجیک رگبی
تصویری عنوانجیک رگبی کا کہنا ہے کہ اس سال اس نے پہلی بار تنہائی کا تجربہ کیا ہے

جیک رگبی کا کہنا ہے کہ اس نے وبائی امراض کے دوران اپنے ساتھی سے رشتہ ٹوٹنے کے بعد اس سال پہلی بار تنہائی کا تجربہ کیا۔

28 سالہ بچے کو گھر منتقل کرنا پڑا اور خود ہی ایک فلیٹ میں جانا پڑا ، جہاں وہ گھر سے کام کرتا تھا۔

پھر اسے کوویڈ ۔19 ملا اور دو ہفتوں تک کسی کو نہیں دیکھا۔

اس کا کہنا ہے کہ اس کی ماں کو فون کرنے میں ہمیشہ مدد ملتی ہے۔

“مجھے لگتا ہے کہ اس بات کے بارے میں بات کرنا صرف ضروری ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ کیسا محسوس کر رہے ہیں – اور آپ جانتے ہو ، کوئی بھی آپ کا فیصلہ نہیں کرے گا۔

“اس سے بہت فرق پڑا ہے۔

“اگر مجھے کوئی دن ہو رہا ہے جہاں میں کوڑے دان محسوس کررہا ہوں اور یہ سب کچھ تھوڑا سا ہو رہا ہے تو ، میں فون اٹھاتا ہوں یا اسکائپ میں لاگ ان ہوتا ہوں ، اور عام طور پر وہ لوگ جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور وہ لوگ جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں ، وہ ہیں وہاں ان کالوں کے لئے۔ “

‘میں نے دوسروں تک پہنچنے کے لئے ایک بلاگ شروع کیا’

تصویری حق اشاعتنازیہ حمیدہ
تصویری عنوانلاز ڈاؤن کے دوران نازیہ حمیدہ کی اپنی بچی کی بیٹی تھی

نازیہ حمیدہ نے لاک ڈاؤن کے دوران اس کی بچی کی بیٹی پیدا کی تھی اور اسے معلوم ہوا تھا کہ اس کی مدد بہت کم ہے۔

29 سالہ نوجوان نے کہا کہ تنہا ہونا “لاک ڈاؤن کے دوران ایک بڑا عنصر” تھا۔

“مجھے واقعی میں تنہا محسوس ہوا کیونکہ میرے پاس اپنی ماں نہیں تھی ، کیوں کہ وہ دو سال قبل فوت ہوگئی تھی ، تاکہ خود ہی ایک بہت بڑا چیلنج تھا۔

“یہ میری بہن یا دوست کے آس پاس نہ ہونے کی وجہ سے بڑھ گیا تھا۔”

نازیہ کا خیال ہے کہ تنہائی کی بات کی جائے تو سوشل میڈیا مثبت اثرات ڈال سکتا ہے۔

“میں نے اپنا ‘ممی بلاگ’ اس وقت شروع کیا جب میرا بچہ تین ماہ کا تھا کیونکہ خیال تھا کہ شاید میں دوسرے مموں تک بھی پہنچ سکتا ہوں جن کو لاک ڈاؤن کے دوران بھی بچہ ہوا ہے۔

“مجھے یہ میرے لئے بہت مثبت محسوس ہوا اور میں کسی بھی دوسرے ماں کی حوصلہ افزائی کروں گا جو برادری کا احساس حاصل کرنے کے لئے رابطہ کرنا چاہتے ہیں۔”

“اس نے مجھے دوسرے مموں سے جوڑا ہے۔

“مجھے اس سے برادری کا احساس حاصل ہوا جو مجھ سے پہلے نہیں تھا”۔

تنہائی کو کس طرح شکست دی جائے

ماہر نفسیات ڈاکٹر جولی اسمتھ نے ہمیں تنہائی سے نمٹنے اور دوسروں کی مدد کرنے کے لئے اپنے نکات دیئے ہیں۔

تصویری حق اشاعتڈاکٹر جولی اسمتھ
تصویری عنوانڈاکٹر جولی اسمتھ ذہنی صحت کے امور اور تنہائی کے بارے میں مشورے پیش کرتے ہیں
  • تنہائی کو سنجیدگی سے لیں اور سمجھیں کہ آپ کی ذہنی صحت سے اصل تعلق کتنا اہم ہے۔
  • روزانہ انسانی رابطہ کو ایک ترجیح بنائیں، لہذا یہ چیزوں کو روزمرہ کی رسم بنانے میں مدد کرتا ہے۔
  • دوسرے لوگوں میں دلچسپی لیں۔ اگر آپ ان معاشرتی مہارتوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں اور جانتے ہیں کہ کیا کہنا ہے تو ، دوسرے شخص کے بارے میں صرف دلچسپی رکھنے پر توجہ مرکوز کریں۔
  • تخلیقی ہو۔ لاک ڈاؤن میں ، ہمیں ظاہر ہے کہ ہمارے ارد گرد بہت بڑی حدود ہیں ، لہذا ہمیں ان رابطوں کو بنانے کے بارے میں تخلیقی صلاحیتوں کی ضرورت ہے۔ یہاں تک کہ زوم سے زیادہ رات کا کھانا بھی ایک بہترین خیال ہوگا یا اپنے دوست کے ساتھ روزانہ سیر کرنا۔
  • دوسروں کی مدد کے لئے پہنچیں، چاہے آپ تنہا محسوس کریں یا نہیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو جاننے والا کوئی بھی تنہا ہو جائے گا ، لہذا گفتگو کو لوگوں کو یاد دلانے کے لئے شروع کریں کہ وہ آپ کے لئے اہمیت رکھتے ہیں۔

مزید مشوروں کے ل the ، وہاں پر بہت سی مدد اور معلومات موجود ہیں ریڈیو 1 بی بی سی کے مشورے والے صفحات یا بی بی سی میں شامل ہوں تنہائی فیس بک گروپ کو ہرا رہا ہے.

نیوز بیٹ آن کو فالو کریں انسٹاگرام، فیس بک، ٹویٹر اور یوٹیوب.

نیوز بیٹ سنیں زندہ رہنا ہفتے کے دن 12: 45 اور 17:45 پر۔ یا واپس سنیں یہاں.

متعلقہ عنوانات

  • زندگی

  • تنہائی
  • نوجوان لوگ

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *